在這個時代，面對快速的生活節奏、繁雜的工作以及莫名得生活壓力，在這種高壓狀態下，我們都會回想小時候的簡單快樂，慢慢的我們發現生活周遭有許多不必要的人事物，而回歸簡單輕鬆的生活方式，就是簡化生活。因此社會便出現了越來越多的極簡主義者，他們強調簡約、精簡、專注於重要的事物。這樣簡化生活使得心理腦袋可以更加的簡單，並無需去承擔非必要的事物，今天我們就來探討極簡生活的簡單道理。
簡化心理，更容易找尋到內心的寧靜
極簡追求的不單純是物質上的簡化，更包含了心靈層面的寧靜；現今面對如此快步調的社會，我們常感受到內在的焦慮和壓力。而我們擁有越多物品時，就需要花更多心思以及時間去維護、管理，這樣的生活型態反而更容易加重心理的負擔。因此透過極簡主義，開始減少生活中不必要的用品，利用物質的減少去達到一種減輕心靈的負擔感。
因此如果你想嘗試步入極簡生活，首先就需要從斷捨離開始，選擇以放下繁瑣的物品，進而清空內心的部分負擔。這種簡約的生活方式不僅可以讓你減少整理空間的時間，不知不覺的也清理了腦袋的一部分繁雜。
當我們專注於重要的事務，腦袋自動會過濾掉不必要的瑣事，因此當你事務過多的時候，腦中總是會有一種不安全感，會感覺是否有什麼事沒有做到或是做好，在這樣的不安全感中，心靈狀態只會越來越雜亂，因此簡化生活周遭漸漸的可以讓你的心靈找到簡單的寧靜。
專注當下的生活
極簡主義重所崇尚的理念也有專注當下，我們並無法改變過去，也無法去預知未來，一般人很常花時間在懊悔過去，思考未來，雖然在懊悔過去之中可以檢討自我，但是當你陷入了懊惱中，便會很容易的無法專注於當下，甚至會透過那段情緒去影響當下的事物。
如果你無法注視當下，而不斷地去思考未來，這也有一定的影響，當你不斷地注視未來，不斷地想像未來，你將有機會錯過當下的時機，因此在這時想像了在多的未來也會因為你沒有把握當下，而錯事未來的好機會。
因此當你認真地注視當下，無需懊悔過去，也不用過度想像未來，透過當下去補足那段缺失，利用當下去去累積而達到理想的未來，就這麼簡單的只注視當下，這就是極簡主義者所崇尚的因素。
創造有意義的人際關係
在追求簡約生活的同時，極簡主義者並不表示他們極簡到孤獨一身。相反的更加追求有意義的人際關係，去認識與自我理念想法有相對契合的人。在遇見契合的人並且著重這段人際關係，透過這樣的方式將有機會找到超越表面的友誼，達到生活中的另一種昇華。
減少無意義的人際關係過程中，你開始不會自我內耗，也不會被他人消耗，少了多餘的憂心，以及對他人的揣測，不再去將他人言語放在心中，在這樣的狀態，我們漸漸走近與我們想在意、理念想法一樣的人，並且共享了更多的樂趣，每個行為跟想法都無需過多解釋，輕鬆地待在一起，創造彼此間更有價值意義的事物，這是極簡主義者所追求的人際關係。
在這有意義的關係中，走的道路一樣，也能夠互相輔助，極簡主義並不孤單，透過極簡的觀念，在人際關係方面更加游刃有餘，也可以辨別朋友，無需透過消耗自我去強迫自己交際，假裝自己是開心的，這也是極簡者對於人際關係的想法。
透過這三個面向的探討，我們懂得了極簡主義者追求的簡單生活方式，更深入地理解了如何擁抱的簡單心理。這種心靈寧靜的尋找、專注當下的生活態度，以及創造有意義的人際關係，都是極簡主義的核心價值。也許在這個繁忙的社會中，我們可以從極簡主義者的簡單心理中找尋到一些簡單與寧靜。而當我們減少物質的繁複，尋找心靈的寧靜，專注於每一個當下的生活，並與他人建立真誠的連結，也許就能夠發現生活中的真正價值。
※首圖( 圖片來源/ AP NEWSROOM )