「你並非獨立於整體之外，你與太陽、地球、空氣為一體。你並不是擁有生命，你就是生命。」── 艾克哈特·托勒。世界是由振動頻率所構成，而聲音的頻率能協助釋放身體內的創傷，讓身心靈回歸平衡。當西方醫學沒辦法從根本解決焦慮、抑鬱、失眠等問題時，頌缽療癒的出現可以讓阻塞的能量開始流動，使身心恢復。本文會介紹什麼是頌缽，頌缽的原理、好處與禁忌，以及如何挑選等等重點，讓你看完這篇就能對頌缽有基本了解！
頌缽是什麼？
在印度、尼泊爾或是西方，頌缽普遍用在療癒或平衡脈輪，治療現代人在高壓下產生的身心問題、療癒內在小孩，又或是在群體課程中為參與者整合身心。
缽的獨特聲音是透過用木頭或皮革包覆的木槌敲擊與摩擦缽的邊緣而產生的，產生的振動具有豐富、寧靜及和諧的音調，而聲音的音調和強度取決於缽的大小、形狀和缽的組成成分。傳統上，除了當作廚房器具外，頌缽也被用於冥想與身心靈淨化，而現在頌缽也在身心靈界備受歡迎，在市面上都可以看到聲音療癒和頌缽課程。
頌缽緣起
頌缽最早是在印度和尼泊爾周圍出現，像是印度北部孟加拉地區就擁有許多老頌缽，而頌缽早期是被用來做為廚房用具，甚至會特別為生完小孩的孕婦加熱頌缽，並用其裝食物食用，據說其中稀有金屬能幫助恢復身體。而頌缽在三四百年前也被傳入至喜馬拉雅山附近的尼伯爾與西藏，使得今日許多藏傳佛教的修行者會透過敲擊頌缽幫助自身進入冥想狀態。
西藏頌缽
「西藏頌缽」這個名字起源於二十世紀，其實印度和尼泊爾才是大量使用頌缽的地方，像是尼泊爾的首都加德滿都是目前最大的頌缽貿易市場，然而因為早期藏族人去到印度尼泊爾時，他們會把缽帶在身旁，當作是貴重財產攜帶，而由於對金錢的需要，他們開始販賣這些頌缽，因為龐大的貿易所以才有「西藏頌缽」一字。
頌缽與脈輪和氣場
頌缽的聲音和振動可以經由頻率與脈輪共振，使頌缽療癒後，讓各脈輪的整體能量提升並變得更均衡。同樣的，頌缽也能協助一人恢復其氣場，並修補氣場破洞之處，使一人的氣場更能接近愛與和平以及和諧的能量狀態。
頌缽成分
頌鉢為一黃銅混合物，主要成分為黃銅，由 3 到 12 種不等的金屬成分組成，例如：銅、錫、鋅、鐵、銀、金等金屬，而成分也依據每一位製造頌鉢的師傅的製作方式而不同。老頌鉢因為年代的關係，製造成分取決在金屬取得的難易度，有些老頌缽甚至有隕石等稀有金屬成分，也是因為這個原因，而讓老頌缽具有獨一無二以及不同層次的聲音。
金屬混合配方的重要性跟師傅的手藝一樣，都會決定頌鉢聲音品質，而每一種金屬混合方式都有其獨特的療癒價值，不是何種配方一定最好，又或是某種金屬成分加的比較多療癒效果會更好。想看看老頌缽當初製造時是缺乏成熟的金屬提煉技術的年代，並且當時也只是用來作為廚房用具而已，所以不管什麼樣的配方，最重要的是學習如何在正確的位置上用輕柔但不失韌性的力度敲擊頌缽，發揮出頌缽最大的本能。
頌缽的製造過程
製造頌缽的金屬混合物熔化後變成一塊燒到通紅的金屬，幾位師傅再共同錘打，把金屬塊錘打成碗狀的鉢型。經過一至兩天不停的反覆加熱及敲打後，鉢的形狀逐漸產生，之後再經過手工打磨讓缽型光滑，以及拋光讓缽增加亮度。這些純手工的頌缽因為師傅的錘打有著不規則的紋路，讓每一個新的缽都有自己獨特的樣貌。
頌缽有什麼好處？9個功效帶你看
頌缽可以幫助你調節身心，並且改善睡眠品質，以下是幾個頌缽對人體的幫助：
- 放鬆身心：頌缽的聲音和振動有助於放鬆身心，減輕壓力和焦慮感，促進身心放鬆。
- 冥想輔助：使用頌缽進行冥想可以幫助人們進入更深層次的冥想狀態，使內心達到寧靜。
- 提高注意力：聆聽頌缽聲音有助於提高注意力和專注力，以及增強思維的清晰度。
- 促進身心平衡：頌缽的共鳴聲音被認為能夠調和身心能量，促進身心平衡。
- 減輕身體疲勞：聲音振動能夠深入到身體細胞，有助於緩解身體的疲勞感，提升能量。
- 改善情緒：聆聽頌缽的聲音有助於平穩情緒壓力。
- 促進深層休息：在夜間使用頌缽，特別是在入睡前，可以促進深層休息，提高睡眠品質。
- 提升創造力：激發創造力，促使更多靈感產生。
- 靈性深度：頌缽在身心靈界被視為有助於提升靈性深度和與內在建立連結的作用。
每個人對於頌缽的感受和好處可能會有所不同，取決於個人的需求和體驗。
頌缽為什麼可以療癒？原理是什麼？
宇宙萬物本質上是振動的能量所組成，而聲音具有相對高的振動頻率，頌缽則是經由聲音和振動的方式進行療癒：
原理1. 聲音
缽的聲音進入耳朵後，沿著聽覺神經進入大腦，此時缽的有節奏性、舒緩的聲音會對大腦中的腦電波和化學物質帶來改變，讓大腦從 Beta 波轉變成 Alpha 波，如果再更深沉，甚至會到 Theta 和 Delta 波，進而深度放鬆，讓心率、血壓、肌肉鬆緊、情緒狀態等回歸平衡。
而當心率降低時，壓力激素則會跟著減少，當壓力激素減少後，免疫系統則較不易被壓抑，保護我們免受流感和疾病的侵害。而頌缽的頻率也會刺激大腦分泌不同的化學物質，像是多巴胺、血清素和催產素，使人帶來從內心發出的喜悅與滿足。
原理2. 振動
如同萬物，人體是由無數的粒子所組成的，人體從大至器官，小至液體，都具有排列好的振動頻率，而水可做為聲音振動的導體，也在人體內佔有 70% 的比例，使得水可以隨著頌缽的頻率與振動一同產生共振，藉而使身體內的粒子恢復序列。
當自身的振動頻率變得不和諧時，人體中的粒子會開始失序，不僅身心面的病症會開始浮出，自身散發出的磁場也會吸引同頻率的人事物發生在周遭。頌缽的振動可以讓體內的粒子恢復排序，修復人體失衡的頻率，強大能量場，協助身體重新回到健康的狀態。
原理3. 頌缽與腦波
頌缽的頻率對腦波有正向的影響，透過頌缽的聲音和振動，可以引導大腦進入不同的腦波狀態，進而讓身體回復平衡，開啟自癒力的能力。頌缽緩慢並具有節奏性的聲音可以使腦中的 Beta 波轉為 Alpha 波的狀態，助於減輕壓力、焦慮和帶來心理內的平靜。而特定的頌缽音頻能夠刺激大腦產生 Theta波，進入深層冥想並提升直覺思維，在這種腦波下可以提升創造力和深度思考的能力。
以下為腦中各個腦波所代表的狀態：
- Beta 波
工作時腦波呈現 Beta 波的狀態，假設腦波長期處在 Beta 波狀態，會使身體長期處在高壓底下，並帶來身體上的負擔甚至引起相關疾病。
- Alpha 波
Alpha 波為放鬆波，人在閉眼但意識清醒的狀態時，此波在腦中的頻率最明顯。
- Theta 波
此時人的意識中斷，身體極度放鬆，在此波時，對於強化長期記憶的幫助非常大。
- Delta 波
一人處於此波時狀態為深度沉睡並且沒有意識，睡眠品質好壞與此波有密切的關係。
如何挑選頌缽？
如果你在尋找頌缽時，一眼就看中某個頌缽，不用遲疑，那個缽就是最適合你的缽。看中那個缽後，可以敲看看它的聲音是否直達內心深處、是否可以產生共鳴、是否可以帶來平靜與喜悅？你的直覺與心會知道什麼聲音是對的。
當然依據應用場合以及自身的需求，可以再細看缽的幾個面向，例如：靜心冥想時可以選擇中型頌缽，而如果是用在團體活動，可以考慮大型頌鉢。
選擇頌缽是一個很特別的過程，筆者第一次選頌缽時有種哈利波特在選魔仗的感覺，拿到不合適的頌缽就全身不對勁，拿到對的當下就會知道了，心靈會跟缽本身的能量相對，但對於第一次購買頌缽的人來說，有時候要選擇最適合你的頌缽還是會很困惑，可能不知道從哪下手，所以在挑選適合你的頌缽時，也許可以考慮以下兩個方面：
- 頌缽的材質：不同的金屬組合和比例會影響頌缽的音質和振動，運用直覺找到那個與你的心靈產生共鳴的獨特音調。
- 頌缽的大小和種類：不同尺寸及種類的頌缽會產生不同的音調和音質，也有各自專屬的療癒用途。
以下先幫大家介紹老缽與新缽，再來介紹不同頌缽的種類。
老缽與新缽
老頌鉢：
超過四十年的頌缽我們都稱之為「老缽」，而這些老缽都為手工製的。現在老缽越來越稀有，品質較好的老缽較難找到，目前都為品質較低的缽。市場上也出現越來越多的仿古頌鉢，一般的買家也不太好辨認出。每一個老鉢都存有著自己的記憶、歷史與生命故事，因此都有自己獨特的能量。筆者我記得第一次到頌缽店拿起老缽時，怎麼樣都敲不好也磨不出聲音，拿起來的感覺像是缽本身在控制你，因為能量太強大了，缽本身也很有個性，也會馬上讓你知道你不適合擁有它。老缽的能量很深也很有個性，等到時機對了，適合你的老缽就會出現。
新頌缽：
由於好的老鉢數量不斷減少，一群金屬工藝師傅於是承襲了快失傳的傳統手工頌鉢，陸續製造出了「新缽」。有時師傅們會再次加工新頌鉢，使之型態有如老缽一般。雖然這些新缽不像老缽一樣有長久的歷史與故事，但是品質好的頌鉢還是有它療癒的價值。
筆者當初在頌缽店買的第一個缽就是新缽，當時拿起來的感覺其能量很輕盈、很歡迎新手、願意與新手一起療癒與合作的感覺，與老缽的成熟穩重不同，新缽因為沒有過去擁有者的故事，感覺能量相對活潑開放。不過聲音跟頻率也是要對到挑選者的能量，有緣份，才會遇到最屬於你的那個缽！
頌鉢的5大種類
按照形狀區分，頌鉢主要有5種：
| 頌缽的種類 | 最佳使用場合或方法 |
| 孟加拉頌缽 | 在身體上或周圍移動療癒 |
| 阿薩姆頌缽 | 用於冥想和團體活動 |
| 奧里薩頌缽 | 用於冥想和團體活動 |
| 比哈里頌缽或加爾肯德頌鉢 | 在身體上移動療癒 |
| 娜迦頌缽 | 放在身體周圍做敲擊 |
1.孟加拉頌缽 Bengal Bowls
頌缽在身體上或身體周圍移動療癒效果尤佳。孟加拉頌缽是目前最常見的缽，具有獨特的音高，聲音也相對較寬敞，能夠變化出不同音符。不管是聲音的音色或音高，都跟金屬的厚度有關。較薄的金屬會發出較深沉的聲音，而較厚的缽的聲音能持續比較久，音調也偏高。
2.阿薩姆頌缽 Assam Bowls
最佳的用途在冥想和團體活動。阿薩姆頌鉢因為外形平且寬，在空間裡有更強烈的振動，也因為此缽通常較薄，有時候會產生反覆震盪的聲音。
3.奧里薩頌缽 Orissa Bowls
此缽的高度較高，缽較厚，底部相對平坦，發出的聲音也較高。適用於團體活動和冥想以及身體周圍移動療癒，較不適合直接放在身體上。
4.比哈里頌缽或加爾肯德頌缽 Bihari or Jaharkand Bowls
這些頌缽在底部的中心是凹陷下去的，重量輕，也屬於比較薄的頌缽，所以聲音也較渾厚，也可以產生很多深沈的音調。因為重量比較輕，移動頌缽也相較容易，所以非常適合放在身上敲擊。
5.娜迦頌缽 Naga Pedestal Bowls
因為重量重，所以不能放在身體上使用，但可放在身體周圍做敲擊。
第一個頌缽將會成為你最特別的人生心靈伴侶，你所需要做的就是靜下心去選擇你的缽，靜靜的聆聽每個頌缽的聲音，感受它們所帶來的共鳴。在選擇的過程中，你可能會找到與內在世界連結的感覺，敞開心胸，選擇最適合你的頌缽，讓它陪伴你走過最需要的時刻，在心靈上支持你。
頌缽禁忌有哪些？6大重點必須先知道！
把握一準則，只要你感到不舒服，就馬上停止，或是可以先嘗試在在距離遠一點的地方進行。
1.手術後恢復
由於手術後傷口比較脆弱，而頌缽的振動可能會對傷口產生影響。建議在距離較遠的地方進行頌缽音療，以避免直接影響傷口的恢復。
2.金屬過敏者
對於金屬過敏者，可以考慮使用水晶頌缽，而不是金屬製作的頌缽，以避免過敏反應。
3.心臟或腦部裝有金屬者
不建議心臟或腦部有裝金屬的人使用頌缽，以免對裝置造成影響或不適。
4.精神狀態不穩定者
需要注意，頌缽可能喚起深處的記憶或情緒，對精神不穩定的人可能產生意想不到的影響，因此應該謹慎使用。
5.避免能量雜亂的地方使用
避免在能量雜亂的地方，例如八大場所或墓地等地方使用頌缽，以免吸引不必要的能量附著，造成負面影響。
6.懷孕期間要注意
懷孕期間應極為謹慎使用頌缽。避免將頌缽直接碰觸身體，並將其音量和頻率控制在輕聽範圍內，以避免對母體和胎兒產生壓力或影響。建議懷孕期間的女性避免使用頌缽作為治療工具，而將其當作輕音樂來聆聽。
參考書籍: 《頌缽與身心療癒》楊力虹/張航著
如何保養與淨化頌缽？
因為頌缽的組成成分主要是銅，因此頌鉢通常不需要特意去保養，也因頌缽本身就為淨化工具，透過頻率的振動即可進行淨化。如要做清潔，平常可以用柔軟的乾布輕輕擦拭表面，但切記不能使用鋼絲或是含酸性物質的清潔劑擦拭，也要避免讓頌缽長時間的泡在水裡或過度的暴曬，而頌缽沾水之後要將水分及時擦乾，以避免有銅銹的痕跡。淨化方式除了敲擊頌缽以外，也可以用水晶、鼠尾草、月光、日光等方式淨化，切記勿使用精油、海鹽、能量噴霧等液體來淨化頌鉢。
常見問題
1.老頌缽的裂紋會影響聲音品質嗎？
關鍵在於裂紋的位置和大或小，如果裂紋在缽口的邊緣或是附近，敲擊時會產生雜音的話，就會降低頌鉢的聲音品質以及影響療癒效果。如果裂紋不是太大、有磨損刮痕，或是甚至有小穿孔，只要是位在頌缽的底部或側面以下，通常不會干擾音質或效果，但是如果裂紋很深並且長於兩公分的話，那可能就會影響了。
2.頌缽適合什麼人？
- 總是靜不下來、思緒停不下來的人
- 失眠的人
- 情緒起伏大者
- 高血壓者
- 希望提升專注力者
- 身體緊繃肌肉痠痛者
- 希望能淨化脈輪者
- 冥想、提升身心靈者
3.晚上可以頌缽嗎？
可以的，只要心態純正，並在安全且舒適的空間下進行頌缽。意念會創造及吸引事物，保持一個平靜的心進行頌缽即可達到療癒的效果。
4.懷孕可以頌缽嗎？
懷孕期間需特別小心，特別是在胎兒初期發育的時期，大概在前12週左右。盡量不要把頌缽放在肚子或身體上，也可能會直接影響寶寶。建議保持一定的距離，如果感到不適，應立即停止。
5.缽怎麼買？該怎麼挑選？
聽起來很妙，但真的是信任你的直覺！除了直覺以外，當然你也可以從大小、材質、工藝和聲音來做挑選。以下是一些供參考的例子，幫助你挑選一個屬於你的頌缽：
(1) 大小
一般而言，較大的缽適用在團體活動中，聲音也較能遍布教室內，而中小型的頌缽適合放在身體上進行療癒。
(2) 金屬成分
傳統的頌缽通常由銅、錫、鋅、鐵、銀和金等金屬混合而成，而金屬組成會影響聲音的品質與療癒效果，不同的合金可以產生各種泛音和波長，而有些老頌缽含有稀有金屬，在療癒上又更顯得獨特。
(3) 工藝
挑選時可以特別注意缽的厚度和整體品質，像是表面光滑且打磨良好的缽對於新手來說，通常在摩擦缽的邊緣是會比較容易，而頌缽上的雕刻或符號，如果了解符號或經文背後的意思，也能加深療癒的效果。
(4) 聲音品質
聲音是其中最重要的關鍵！利用你的直覺看中一個缽後，嘗試敲看看並摩擦缽的邊緣，看是否跟你產生共鳴，並給予你一種平靜的感覺。
(5) 用途
考慮你使用頌缽的目的，是否用在清理某個特定的脈輪，還是用於團體活動中，又或是放在身體上進行療癒等。
相信直覺和對缽的連結，如果一個特定的頌缽在深層次上與你產生共鳴，那就是最適合你的那個選擇！
6.頌缽源自哪裡？
頌缽最早是在印度和尼泊爾周圍出現，像是印度北部孟加拉地區就擁有許多老頌缽。
※首圖( 圖片來源/ AP NEWSROOM )